Skrivnosti obnove las

Če želite določiti stanje las, morate biti pozorni na simptome:

• presek koncev;
• krhkast in redčenje;
• senca sence;
• pomanjkanje volumna;
• intenzivna izguba;
• Počasna rast.

Pomembno! Če je s seznama prisoten vsaj en dejavnik, je vredno začeti uporabljati takšna terapevtska sredstva, kot so maske, serumi, razpršila, klimatske naprave in balzame.

Sprva je lasje, ki je sestavljena iz lusk, gladka. Vendar je čez nekaj časa poškodovan zaradi temperaturnih razlik, napačno izbrane kozmetike in okolja. Skrivnost lepote las je v pravočasnem oživljanju strukture, ki jo dosežemo z določitvijo in odpravljanjem vira problema.

Osnovna pravila oskrbe

Napačen življenjski slog se odraža v zdravstvenem stanju na splošno, pa tudi v videzu. Glavna priporočila bodo pripomogla k doseganju in vzdrževanju popolnega stanja kodrov.

Sem spadajo:

• pravilno pranje;
• kompetentna izbira orodij za česanje in dodatke;
• redno rezanje koncev;
• zaščita pred zunanjimi dejavniki;
• Uporaba izdelkov za nego.

Morda se zdi, da je vse že preprosto in razumljivo, toda tudi najmanjše napake so prežene z negativnimi posledicami.

Pranje

Da bi doma pridobili učinek, enako tistemu, kar je doseženo pri pranju glave frizerja, je dovolj, da se seznanite z vsemi odtenki.

1. Kompetenten pristop k izbiri šampona. Kriterij za iskanje izdelka je stanje las in njenega tipa. Izdelek je nesprejemljivo uporabljati na mastnih laseh, če je razvit ob upoštevanju lastnosti suhih pramenov.
2. Uporaba balzamov. Kozmetika je zasnovana tako, da vlaži, olajša česanje in dajanje sijaja. Pravilna aplikacija je zelo pomembna. Sestava je razporejena od sredine pramena do konca. Obdelava bazalnega območja bo negativno vplivala na kožo, povečala vsebnost maščob in dajala lase ustaljen videz.
3. Temperatura vode. Najbolj sprejemljiva vrednost je 50 stopinj. Vroča tekočina poveča sproščanje maščob kože in izzove plešavost. Optimalno je uporabljati toplo vodo in na koncu postopka pranja - hladno.
4. Poškodovani dejavniki. Suhi lasje seveda, da se izognejo škodljivim učinkom sušilnika za lase, zato je vredno zavrniti uporabo naprave. Železo, toplotni avtomobil in kodri bodo popolnoma nadomeščeni s penastimi penami. Če je polaganje z uporabo ogrevalnih naprav potrebno, je treba vnaprej uporabiti izdelek z zaščitnimi lastnostmi iz negativnih učinkov visoke temperature.
5. Česanje mokrih kodrov. Počakati bi morali, da se prameni malo posušijo. Prav tako ni priporočljivo iti v posteljo z mokrimi lasmi, saj bo to privedlo do nastanka gub in tudi pokvarilo obliko pričeske.

Mimogrede. Namesto končnih izdelkov za pranje obstaja veliko receptov za izdelavo naravnih izdelkov: moka, jajca in kruh.

Balzami

S hudo poškodbo strukture las, suhosti in dolgočasnosti je priporočljivo uporabiti balzami. Za pravo izbiro kozmetike je treba upoštevati več odtenkov:

1. Za preventivne namene ni treba kupiti profesionalnih izdelkov. Dovolj domačih analogov.
2. Brezživi in posušeni prameni morajo kozmetiko zdraviti z minimalno vsebnostjo škodljivih komponent.
3. Optimalno je uporabljati masko, klimatsko napravo in šampon ene blagovne znamke.
4. Pred nakupom se morate seznaniti s pregledi drugih potrošnikov. To bo pomagalo oceniti učinkovitost izbrane blagovne znamke.
5. Za prvo uporabo je primeren majhen odmerek, ki bo prihranil denar, če izdelek ne deluje.
6. Za suhe lase bi moralo biti s pomočjo balzamov, ki vsebujejo keratine, eterična olja, svilene beljakovine ali pšenico, rastlinske ekstrakte, aminokisline, mineralne in vitaminske komplekse.

Pozornost! Ne prihranite pri kakovostnih izdelkih. V kategoriji srednje in visokih cen je vlažilni, obnovitveni in hranljiv učinek veliko večji.

Algoritem se uporablja za uporabo balzama:

1. Pranje s šamponom.
2. Lahka sušenje.
3. Približevanje sestave na razdalji od korenin 10 cm in nižje.
4. Porazdelitev izdelka po celotni dolžini. Poleg tega se debeli kodri česajo z glavnikom.
5. Sestava se vzdrži od 5 minut do 20.
6. Ostanke se operejo s toplo vodo.
7. Sušenje na naraven način.

Postopek ni priporočljivo ponoviti več kot trikrat na teden, da se izognete tehtanju in dolgočasnosti pramenov.

Izračun arome

Postopek česanja z aromatičnimi olji bo pomagal pri soočanju s stresnimi izkušnjami in hkrati okrepiti pramene. Ona Nepogrešljivo je, ko ga obrnete v celovito oskrbo na domu za lase.

Glavno merilo je pravilno izbrano orodje. Les, strnišče in kosti so primerni. Plastični glavnik ali kovina ne bo koristila. Obdelani so le popolnoma posušeni kodri.

Pomembna točka! Odmerjanje olja je treba nadzorovati, sicer bodo lasje videti zastareli in mastni, koža glave pa se bo začela srbiti.

Za postopek boste potrebovali do 3 kapljice aromatičnih olj. Dovolj je, da postopek ponovimo dvakrat na teden. Pred uporabo najprej preverite prisotnost alergijske reakcije na komponente. Če želite to narediti, se kapljica sestave nanese na notranjost komolca ali zapestja.

Vsaka vrsta eteričnih olj je primerna za aromatiziranje.

Za krepitev uporabljajo:

• limona;
• meta;
• čajno drevo;
• rožmarin.

Olja so prednostna za mastne lase:

• borovci;
• grenivka;
• verbenes;
• vrtnice;
• Juniper.

Upravičeno vpliva na suhe pramene:

• sivka;
• ylang-ilang;
• jasmin.

Skrivnost metode je, da bo želeni rezultat uporabljal le naravne izdelke z visoko kakovostjo.

Domači recepti

Vrnitev privlačnosti in negovanja doma je dosegljiva, vendar bo postopek trajal veliko časa in truda. Najprej se razkrijejo travmatični dejavniki, da bi se v prihodnosti znebili njihovega vpliva.

Bodite pozorni! Samo uporaba maske ali balzama ni dovolj za krepitev pramenov. Nega je sestavljena iz treh komponent: konstantnost, naravnost in zapletenost.

Za izboljšanje doma boste potrebovali:

• naravni šampon;
• redna uporaba balzamov in mask;
• izpiranje z dekokcijami;
• Masaža in aroma.

Raznolikost izdelkov za vzdrževanje različnih blagovnih znamk lahko navduši vsako domišljijo, vendar veliko deklet raje neodvisno pripravljene šampone, losjone, maske in balzame. Ti recepti so se že dolgo uveljavili s pozitivne strani. Vsebujejo izključno naravne sestavine.

Šamponi

Naravni detergent za lase je danes bolj zaženjen kot končni izdelek, kupljen v trgovini. To je enostavno razložiti z varnostjo, učinkovitostjo in dolgoletnimi izkušnjami.

Najbolj priljubljeni so naslednji recepti šamponov:

• Kopriva. Zasnovan za oslabljene lase. Vzemite 100 g listov in nalijte liter hladne vode. Nato dodajte jabolčni kis (400 ml). Zmes se zavre in pusti v ognju še pol ure. Končni izdelek se filtrira skozi Colander. V medenico vode je dodanih 500 ml kopriv in kodre se operejo.
• Gorčica. Idealno za mastne lase. V dveh litrih vode je temperatura 37–40 stopinj razredčila eno žlico (jedilnica) gorčice v prahu in dobro premešala. Lasje obdelamo z nastalo mešanico vzdolž celotne dolžine in detergent rahlo drgnemo v lasišče. Po nanosu opazimo izločanje vlage.
• Želatinasta. Primerno za izgubo sijaja in dolgočasnosti. V 50 ml navadnega šampona se doda 1 žlica želatine v prahu in rumenjaku. Komponente počasi pretepajo in nastalo mešanico nanesejo na mokre pramene. Pustite na glavi 10 minut, nato pa izperete.
• Rž. Recept pomaga pospešiti rast. Razpad rženega kruha se namoči, dokler se ne oblikuje tekočina gruta. Prace drgnejo in jih pustijo še 5 minut, nato pa oprani z veliko količino vode.

Vredno je izbrati katerega koli od predlaganih receptov ob upoštevanju vrste las.

Decoctions

Dopolnilo domačih mask bo izpiranje las z zeliščnimi dekokcijami. Infuzije povečujejo skrbni učinek in krepijo kodre. Najbolj uporabna v ta namen je kopriva.

Nasvet. Blondinke bi morale opustiti uporabo Zhegushkija, saj bo na lahkih kodrih zeleni odtenek. Za krepitev blond pramenov je bolje uporabiti dekokcije kamilice, katerih lastnosti niso manjvredne v svoji učinkovitosti.

Pripravite merne koprive v skladu z naslednjim algoritmom:

1. Dve žlici posušenih listov se mešata z litrom vroče vode.
2. Ponev s sestavinami je nameščena v vodno kopeljo, mešanica pa kuhamo 30 minut.
3. Decokcija je ostala za vztrajanje 5 ur.
4. Nastala infuzija je priporočljiva za izpiranje vsakič po umivanju las.

Tudi krepitvene lastnosti imajo:

• Oak lubje (kodri naredijo temnejše, zato je primeren samo za rjave barve ali rjave ženske);
• žajbelj;
• listi coltsfoota;
• Burdock Root;
• Hop stožci.

Za pripravo dekokcij je dovoljena uporaba ene komponente ali njihove kombinacije. Če infuzijo dodate majhno količino kisa ali limoninega soka, bo mehčalo pramene, okrepilo folikle in ščitilo pred negativnimi učinki trde vode.

Izpiranje kamilic so pripravljene na naslednji način:

1. Dve žlici kamiličnih cvetov se vlijeta z liter vrele vode.
2. Na nizki vročini mešanica ostane 10 minut in nato ohladi.
3. Nastali sredstvo se filtrira in uporablja po pranju.

Temna deklica za nasičenost sence kodrov so priporočljiva infuzija na hmelja in tatar. Koren Burdocka bo pomagal pri soočanju z vsebnostjo maščobe v laseh in s suhostjo - mešanico cvetov mallo in kamilic.

Balzami

Poškodba las zaradi barvanja je pogosta težava. Brezživirane pramene lahko ponovno uporabite z različnimi izdelki za nego. Še posebej učinkoviti so izdelki za samo -kuhane izdelke.

Domači balzam je enostavno kuhati. Potrebne bodo naslednje sestavine:

• filtrirana voda - 50 ml;
• Burdock Oil - 2 tsp;
• Gitseril Monostorat (emulgator)- 1 žlica. L.;
• Limonin sok - 2 žlici. L.;
• pšenične beljakovine - 1 tsp;
• želatina - 2 tsp;
• Ekstrakt kvasa - 1 tsp;
• Olje Sainkva - 2 žlici. L.;
• Oranžna olja in žleba Ylang-Ilang-1.

Algoritem za pripravo:

1. Želatino namočite v mešanici 10 ml vode in limoninega soka 20 minut.
2. Zmešajte olja Burdock in Sainkva z Gitserilom. Priporočljivo je ogrevati emulgator za popolno raztapljanje.
3. Segrejte 40 ml vode (ki ostane) in tam nalijte mešanico olj in Guresille.
4. Preostale komponente dodajte želatini in temeljito pretepajte.
5. Zmešajte vse sestavine in balzam vstavite v hladilnik.

Pozornost! Za dolge pramene se odmerjanje sestavin podvoji.

Domače zdravilo je treba zdraviti z olupljenimi in mokrimi kodri. Optimalni čas za izpostavljenost je 15 minut.

Lahko tudi kuhate Klimatska naprava za lojnice. Recept uporablja samo 1 komponento - jogurt. Namočene kodre se s svojo pomočjo po 20 minutah impregnirajo in izperejo.

Maske

Glavna prednost domačih mask receptov je, da se sintetične snovi tam ne uporabljajo. Sredstva so namenjena dajanju las z volumnom, sijajem in zdravjem. Njihova priprava ne pomeni resne izdatke časa in časa.

1. Za vrsto maščobe. Vzeti je treba 40 ml alkoholne tinktule kalendule in jo zmešati z enako količino očiščene vode. Nastalo orodje se po 60 minutah predela in izpra. Optimalni učinek je dosežen, če masko uporabljate vsakič po pranju. Obdobje uporabe je 30 dni.
2. Za suhi tip. Suhost in subtilnost preprečujeta enostavno česanje kodrov. Da bi dali lepoto in svilnato, se uporablja preprost recept. Vzemite 3 žlice. žlice ovsa in riževih kosmičev so zdrobljene. Dodajo jim 20 ml očiščene vode in mešajo do homogenega stanja. Ločeno pretepajte 3 rumenjake in dodajte kuhanemu grutu, vse je mešano. Tu se vlije tudi 30 ml oljčnega olja. Komponente temeljito mešamo. Po nanašanju na čiste pramene zdrži 45 minut, nato pa kodre operejo in posušijo. Priporočljivo je, da kompozicijo vsak teden uporabljate 60 dni.
3. Vlažilno. Za nasičenje las z vlago 1 žlico mešamo z vlago. l. Naravno z enako količino ricinusovega olja in aloe soka. Zmes nanesemo na bazalno območje in nato razporejeno na konce. Izdelek se opere po 30 minutah.

Uporaba domačih mask dvakrat na teden bo pripomogla k izboljšanju oskrbe s krvjo žarnic, kar bo okrepilo pramene.

Olja

Prednost nege las z uporabo eteričnih olj je preprostost. Aromarinalinalni dodajamo klimatsko napravo, balzam in šampon. Sredstva nanesemo vsakih 2-3 dni z drgnjenjem kože glave v kožo.

Na ta način je zdravljenje s curl alternativa izdelkom za nego s kemično sestavo. Curli postanejo sijoči, svilnati in močni. Vendar bo ta metoda delovala v skladu s konstantnostjo in izvajanjem priporočil stilistov.

Nasvet. Najboljši učinek drgnjenja je dosežen s kombinacijo več vrst izdelka.

1. Zapletena oskrba. Primer je mešanica v isti količini olja Castor in Burdock z dodatkom vitaminov E in A. Bolje je uporabljati takšno masko vsakih 14 dni, pri čemer je vso noč zapustil vpliv. Zjutraj sestavo opramo s šamponom, po katerem se lasje speremo s toplo vodo s kisom ali limoninim sokom. Ob upoštevanju pravilnosti bo postopek zagotavljal pramenom elastičnost, dal sijaj, se spopadel z prhljajem in ustavil plešavost.
2. S konci koncev. Takšna težava zahteva nežnost in sprejemanje posebnih ukrepov, saj obstaja nevarnost, da se bo izguba začela, škoda pa bo vplivala na celotno dolžino kodrov. Zmešajte 2 žlici. l. Olje Cokos z Romaški, sivko, geranij in Sosnov (1 kapljica). Prav tako je dovoljeno uporabljati oljčna in breskev olja kot osnovo. Prej se konce obrezujejo na pol centimetra in jih zbirajo z elastičnim pasom. Sestavek ostane 10 ur, nato pa pramene oprane. Priporočljivo je ponoviti postopek vsak teden. Trajanje uporabe je 60 dni.
3. Aktivacija rasti. V tem primeru se uporablja še en recept. Potrebno je mešati s kapljicami mandljevih olj, pačulije, pomaranče in evkaliptusa. Sestavo je treba vtreti v lasišče in pustiti na laseh. Po 40 minutah se maska izpere. Bonus iz redne uporabe bo dal sijaj, negovanje, pa tudi ozdravitev in zmanjšanje odsekov. Tečaj regeneracije pomeni 30 ponovitev uporabe vsake 3 dni.

Izravnana metoda

Preden se seznanite s pravili za uporabo in pripravo naravnih zdravil, je nujno razjasniti, kateri od težav kodrov najbolj skrbi. Ker v domačih razpršilih ni kemičnih komponent za oživljanje v sili, so enako primerne za skrb za zdrave, oslabljene, kodraste in ravne pramene.

1. Vlažilno. Za pripravo razpršila morate vzeti 1 žlico. l. Lanena semena in ga nalijte 100 ml vrele vode. Nato je izdelek dovoljeno kuriti 1 uro in se ohladiti. Po tem dodamo 1 žlico. l. limonin sok, pa tudi 5 kapljic olj Ylang-Ilang in sivke. Izdelek je shranjen v hladilniku, pred uporabo. Sestava prispeva k aktivni vlagi in nasičenosti kodrov s koristnimi snovmi. Lasje osvežujejo, prhljaj in čvrvesnost so odpravljeni. Obdelava izdelka se priporoča dvakrat čez dan.
   
   
2. Aktivator za rast. Zdravilna dekokcija na zeliščih bo koristno vplivala na korenine in pramene, zmanjšala izgubo. Naj vzame 1 žličko. Burdock Roots in Calamus, fino sesekljan. Suhi listi svetega Janeza, koprive in hornesa (1 žlička) je treba sekati. Korenine in listi se kuhajo v 300 ml vrele vode in kuhajo 15 minut. Dodajte 1 žlico. l. Cimet in 2 pc. Kardamon. Pustite še 2 minuti in odstranite iz peči, nato pa ohladite in filtrirano. Mu dodamo 1 ampule vitamina in 30 ml tinkture Ginsenus. Izdelek vlijemo v steklenico z razpršilcem in shranjeno v hladilniku.
   
   S stalno uporabo razpršila se izguba zmanjša, lasje se napajajo in navlažijo. Struktura je obnovljena in rast se pospeši. Uporaba cvetov pomaga pri lajšanju vnetja in draženja.
   
   Lahko se znebite prekomerne vsebnosti maščob v kodrih z uporabo lubja Yarrow ali hrastov (za rjavolaske in rjave barve).
   
   Razpršila so zasnovana tudi za izrecno varstvo.
   
   
3. Kombinirano relief. Za izdelavo razpršila vzemite 1 žličko. Meta, kamilica, zeleni čaj, koprive in perje. Nalijte zelišča 200 ml vrele vode in zavremo 5 minut. Decokcija se ohladi in dodamo 5 kapljic aromatičnih aromov: oranžna (za suh tip), limona (maščobne pramene) ali čajno drevo (splošno). Izdelek vlijemo v steklenico z razpršilom. Mešanica je v hladilniku shranjena do 5 dni. Pred aplikacijo se prepričajte, da se stresete.

Razpršilo tonira kožo in daje lase lahka aroma. Redna obdelava zagotavlja pospeševanje rasti, krepitev strukture in osveži. To še posebej velja poleti.

Mimogrede. S suho vrsto las in kože je krilo svetega Janeza nadomeščeno s kamilico. Zaradi uporabe limoninega soka lahko prameni postanejo lažji. Ta dejavnik bi morala upoštevati še posebej temno okvarjena dekleta.

V vročem vremenu in v času ogrevanja je pomembno, da nenehno uporabljamo razpršila za domače vlaženje, da navlažimo, regeneriramo in se borimo proti vnetjem.

Kupite kozmetiko

V prodaji so na voljo številna sredstva, ki zagotavljajo lase kakršne koli vrste globoke obnove in nege. Za dosego želenega rezultata je pomembno merilo pravilna izbira izdelkov, ob upoštevanju njegovega namen in sestave.

Če želite ponovno zaživeti zgorele pramene, lahko kupite profesionalno kozmetiko:

• Šamponi. Pomagajo hitro obnoviti kodre, jim dati lep videz in sijaj. Za prve rezultate je izraz uporabe 14 dni.
• Klimatske naprave. Ti izdelki mehčajo pramene, zaradi česar so svilnati in poslušni brez tehtanja. Primerni so za vsakodnevno oskrbo.
• Maske in aromatične arome. Bolje je, da slednje izberete s posvetovanjem s frizerjem. Svetoval bo potrebno zdravilo, ki lahko reši obstoječe težave z lasmi in doseže rezultate.
• Serum. Običajno takšnih izdelkov ni treba oprati, kar zagotavlja razširitev učinkov aktivnih komponent, ki jih analogi ne morejo ponuditi. Sestacije so univerzalne za zdravljenje in preprečevanje.
• Kapsule. Se razlikujejo po največji učinkovitosti od drugih elementov. Vsebujejo spojine elementov v sledovih in vitamine. Dajte volumen in elastičnost las.

Seeros in šamponi so najbolj priljubljeni, saj njihova uporaba pomeni prihranek časa in vam omogoča, da hitro dosežete rezultate. Za razliko od mask, ki jih je treba 30 minut prepustiti izpostavljenosti, detergent takoj izperemo. Serum se preprosto nanese na kodre in ostane na njih do naslednje kampanje pod tušem.

Frizerjem svetujemo, da za odhod uporabijo kozmetiko ene blagovne znamke, saj so komponente v sestavi različnih izdelkov združene. Priročna možnost je šamponi "dva v enem", ki združuje detergent in klimatsko napravo.

Nakup kozmetike je zaželeno tudi za alergijske obolele, saj je za domače recepte veliko težje izbrati nevtralne komponente. Ljudska pravna sredstva so tudi v času poteka manjvredna.

Splošna priporočila

Pogoj las je pokazatelj zdravja telesa. Če so prameni začeli videti slabše, je pogosto tak rezultat povezan z neuspehom pri delu enega od notranjih organov. Pomanjkanje elementov v sledovih ali vitaminov se takoj odraža v foliklih.

Pomembno! Linija las ne velja za pomemben del človeka, zato se njegova prehrana takoj zmanjša s pomanjkanjem določenih snovi.

To vpliva na stanje las postopoma. Prvič, prameni izgubijo sijaj, dolgočasno in se lahko začnejo tanka. Težava ni v reševanju samo uporabe kozmetike oskrbe. Najprej se spopadate z notranjimi težavami:

• stres in izkušnje;
• uravnotežena prehrana in pravilna prehrana;
• zmanjšanje obarvanja in kemičnih rastlin;
• poraba vsaj 2,5 litra vode na dan;
• zasvojenost z alkoholnimi pijačami in kajenje;
• zagotavljanje zaščite pred zunanjimi dejavniki;
• Preverjanje hormonskega ozadja.

Kakovost in količina las je neposredno odvisna od stopnje hormonov ščitnice, testosterona in estrogena. Zaradi neuspehov je upočasnitev rasti, izguba sijaja in krhkost pramenov.

Za ohranjanje zdravja las je treba biti pozoren na njihovo stanje vsak dan.

Pravilna prehrana

Elose Food je napačna izbira izdelkov prav tako izzovejo pojav težav z lasmi. Slabost ali presežek nekaterih elementov vodi do plešavosti, redčenja in prereza. Pravilna prehrana in vsakodnevna rutina bosta preprečila negativne posledice.

Za zdravje kodrov bi morali redno uporabljati:

• polnozrnata kaša;
• zelenjava;
• ptica;
• maščobne ribe;
• jajca;
• mlečni izdelki;
• morski sadeži;
• Oreščki.

Prepovedani izdelki vključujejo:

• hitra hrana;
• alkohol;
• polfinirani izdelki;
• soda.

Uporaba sladkarij je treba zmanjšati. Če je lasišče nenehno onesnaženo zaradi povečane ločitve maščobe, boste morali opustiti tudi kumarice, dimljene in ostre jedi. S suho vrsto las, nagnjenih k krhki, jih je treba dodati prehrani sončničnih semen, maščobnih rib, oreščkov in avokada.

Tanki kodri kažejo na pomanjkanje železa. Ta element najdemo v govedini, ajdi in zeleni zelenjavi (brokoli in špinačna zelje). Za rast pramenov morate uporabiti:

• stročnice (fižol, leča);
• maščobne ribe;
• mlečni izdelki.

Vlakna, obogatena z vlakninami, bodo prav tako ugodno vplivala na lase. Pridobljen je iz polnozrnatih izdelkov ali kupljen v trgovini. V dnevnem meniju je treba vključiti zelenjavo in sadje. Najmanjša količina pijane tekočine na dan ne bi smela biti manjša od 2,5 litra.

Vitamini

Krepitev las pomeni prejem potrebne količine koristnih snovi. Vitaminske komplekse lahko kupite za celjenje kodrov ali ločeno jemljete vitamine E in A. rastlinska olja (oljke in perilo), ribje olje pa so prikazane tudi z oslabitvijo kodrov.

Pozornost! Optimalno je med letom dvakrat uporabljati vitamine: marca in novembra. To so obdobja najvišjega oslabitve imunskega sistema. Zaradi tega telo potrebuje dodatno hranjenje.

Poleti ni treba jemati vitaminov, saj je njihova vsebnost v sezonskih jagodah, zelenjavi in sadju povsem dovolj.

Sprehodi

Učinek svežega zraka na lase, koža obraza in telo kot celota bodo prinesli le korist. Redni izdelki v bližini rezervoarjev, v parku ali gozdu bodo lase zagotovili lepoto in zdravje.

Vendar Pozimi bi morali lasje zagotovo odstraniti kodre pod pokrivalo. To se bo izognilo hipotermiji pramenov. V vročem vremenu je treba nositi tudi šal ali Panamo.

Rutina

Posebna pozornost je priporočljiva, da se posvetite režimu dneva. Popoln počitek, dovolj časa spanja in znebiti stresa so trije pogoji za obnovo telesa. Ti dejavniki resno vplivajo tudi na kodre. Vredno je razdeliti svoj čas, tako da je dovolj ne le za delo, ampak tudi za počitek.